Onsdag 6/1
1. Uppvärmning- hopprep ca 10 min och hela kroppens uppvärmning(”tiorna” 2 gånger)
2. Uppgift- välj 6 st övningar från ”Off Ice Rotationel Excercises” med Ondrej Hotarek
Repetera 2 gånger.
3. Utmanings övning! Vilken nivå klarar du?
4. Stretcha
Torsdag 7/1
Träna med Stephane Lambiel,
Utmana dig genom att klara av hela videon. Testa gärna med vikt.
Helgens träning:
Ta med hela familjen på en promenad eller varför inte på en joggingrunda?
Glöm inte att ni ska värma upp och stretcha efter, det är Du som är ledaren!
Hälsningar
Michaela
